통풍 증상 및 원인, 효과적인 관리 방법

알코올 섭취 줄이기

1. 통풍이란?

통풍(Gout)은 혈액 내 요산(uric acid) 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 발가락 관절에서 발생하지만, 손가락, 무릎, 발목 등에도 나타날 수 있습니다. 통풍 발작은 갑작스럽게 시작되며 극심한 통증을 유발합니다.

 

2. 통풍의 주요 증상

통풍은 주로 한쪽 관절에서 급성으로 시작되며, 다음과 같은 특징적인 증상을 보입니다.

✔ 극심한 통증

통풍의 가장 큰 특징은 갑작스럽고 강한 통증입니다. 특히 밤이나 새벽에 통증이 심해지며 손가락이나 발가락을 스치기만 해도 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

✔ 관절의 붓기와 발적

통풍이 발생한 부위는 붉게 변하고 부어오릅니다. 심한 경우 해당 부위가 뜨거워지기도 합니다.

✔ 관절 운동 제한

통증과 염증이 심해지면 관절을 움직이는 것이 어려워질 수 있습니다. 손가락이나 발가락을 조금만 움직여도 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다.

✔ 재발 가능성

통풍은 한 번 발생하면 반복될 가능성이 높습니다. 특히 고기, 해산물, 술(특히 맥주)을 많이 섭취한 후 통풍 발작이 다시 나타날 수 있습니다.

 

3. 통풍의 원인

통풍의 주된 원인은 요산 수치 상승입니다. 요산은 푸린(Purine)이라는 물질이 대사되면서 생성되며, 푸린이 많은 음식을 섭취하면 요산이 증가할 수 있습니다.

▶ 요산이 증가하는 주요 원인

✔ 푸린이 많은 음식 섭취: 육류(특히 내장), 해산물, 맥주

✔ 알코올 섭취: 맥주, 소주, 와인 등

✔ 비만 및 대사증후군: 비만한 사람일수록 요산 수치가 높아질 가능성이 큼

✔ 신장 기능 저하: 신장이 제 역할을 하지 못하면 요산이 충분히 배출되지 않음

✔ 유전적 요인: 가족 중 통풍 환자가 있는 경우 발병 확률 증가

 

4. 통풍 예방 및 관리 방법

통풍은 생활습관을 개선하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 실천해 보세요.

🔹 1) 식습관 조절

• 푸린 함량이 높은 음식 섭취 줄이기
  • 내장류(간, 콩팥, 곱창), 붉은 고기, 해산물(새우, 조개, 멸치 등)
• 알코올 섭취 제한
  • 특히 맥주는 요산 수치를 높이므로 주의 필요
• 수분 섭취 증가
  • 물을 많이 마시면 요산이 소변으로 배출되는 데 도움을 줌

🔹 2) 적절한 체중 유지

• 비만은 통풍의 위험을 높이므로 운동과 식이요법을 병행하여 체중을 감량하는 것이 중요합니다.

🔹 3) 규칙적인 운동

• 가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기)을 통해 대사 기능을 개선하면 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

🔹 4) 스트레스 관리

• 스트레스가 많으면 신체 대사 기능이 저하되어 통풍 발작이 발생할 가능성이 높아집니다. 명상, 요가, 충분한 수면을 통해 스트레스를 조절하세요.

 

5. 통풍 치료 방법

통풍이 발생하면 즉시 적절한 치료를 받아야 합니다. 통증이 심한 경우 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다.

✔ 급성 통풍 발작 치료

• 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등으로 통증 완화
• 콜히친(Colchicine): 급성 발작을 조절하는 데 사용됨
• 스테로이드 주사: 심한 경우 병원에서 처방

✔ 만성 통풍 관리

• 요산 저하제(알로푸리놀, 페북소스타트): 요산 수치를 낮추는 약물
• 규칙적인 혈액 검사: 요산 수치를 확인하여 재발 방지

 

6. 통풍이 의심될 때 병원에 가야 하는 경우

다음과 같은 증상이 나타나면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

✅ 극심한 통증이 2~3일 이상 지속될 때

✅ 손가락, 발가락이 심하게 붓고 붉게 변할 때

✅ 열감과 함께 발작이 자주 발생할 때

✅ 통풍이 반복적으로 발생하는 경우

류마티스내과, 정형외과, 내과에서 정확한 검사를 받고 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

7. 결론

통풍은 단순한 관절염이 아니라 생활습관과 밀접한 관계가 있는 질환입니다.

 

올바른 식습관, 적절한 운동, 체중 관리 등을 실천하면 통풍을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다.

 

평소 요산 수치를 조절하고, 증상이 발생하면 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.

 

통풍으로 인한 통증을 최소화하고 건강한 삶을 유지하기 위해 생활습관을 점검해 보세요!